タイムテーブル

5:00

オープニング・ニュース・天気・交通情報

5:08

リクエスト
リクエスト曲募集中。メールかお葉書にリクエスト曲とエピソードも添えてご応募下さい。尚、掛けて欲しい時間帯があればそれもご記入下さい。

5:09

ヒロシのちょっとお耳を

5:13

TBSラジオショッピング
オススメの商品をTBSのオンラインショップ「TBSishop」でご購入いただけます。

5:20

健康ひろば
様々な分野の医療のプロが一週間に渡って、ひとつの病気をじっくり解説してくれるコーナーです。最新の治療法や現場の患者さんの声などもたっぷり盛り込んだ健康情報です。

5:26

交通情報

5:30

天気～「ヒロシのニュース 押さえドコ」

5:40

今日の運勢

5:42

リクエスト

5:45

情報アラカルト～うるおい生活講座
毎日の生活に潤いを与える情報を、日替わりでお届けしています。

6:00

ニュースヘッドライン
最新のニュースをギュッとまとめてコンパクトにお送りします。

6:10

アラカルト一直線

6:20

いすゞ presents 檀れい 今日の1ページ

おはようヒロシ体操

TBSラジオ「生島ヒロシのおはよう一直線」から“新しいラジオ体操”TBSラジオ おはようヒロシ体操が誕生！

「人生100年時代」。いつまでも元気に、自分の足で歩いて楽しく毎日を過ごしていただきたい！…ということで、番組の完全オリジナルで、1から作ったのが「おはようヒロシ体操」。

監修は番組でもお馴染み、順天堂大学医学部教授・小林弘幸先生。
振付をプロダンサーの生島翔が振付を行い、ダンス要素も取り入れた楽しいラジオ体操に仕上がりました。年齢を問わず、音楽に合わせて楽しく効率的に体を動かすことが出来る体操です。健康な体作りにお役立てください。


「ヒロシ体操」は楽しくなければ続かない!!! との想いから、ダンスの要素もちょっと取り入れ、毎日楽しく続けられる体操にしました。

＜体操のポイント＞
●「大腿四頭筋を鍛える」…足が衰えると健康維持が難しくなる。
●「体をひねる」…腸を刺激。便秘解消に効果的。
●「リズミカル」…自律神経を整えるのには、一定のリズムを継続するのが良い。
●「伸びる」…姿勢を正すと神経、血管がまっすぐになり、体の反応や血流が良くなる。