聴くスポーツ新聞！
生島ヒロシのおはよう定食｜一直線
- 生島ヒロシのおはよう定食 月〜金
- 5:00 - 5:30
- 生島ヒロシのおはよう一直線 月〜金
- 5:30 - 6:30
「聴くスポーツ新聞」それがこの番組です。ニュース、スポーツ、そして健康、シニアライフ、介護などをキーワードに生島ヒロシがわかりやすく、元気にお伝えしていきます。
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「TBSラジオ おはようヒロシ体操」
TBSラジオ おはようヒロシ体操 レクチャーversion
TBSラジオ「生島ヒロシのおはよう一直線」から“新しいラジオ体操”TBSラジオ おはようヒロシ体操が誕生！
「人生100年時代」。いつまでも元気に、自分の足で歩いて楽しく毎日を過ごしていただきたい！…ということで、番組の完全オリジナルで、1から作ったのが「おはようヒロシ体操」。
監修は番組でもお馴染み、順天堂大学医学部教授・小林弘幸先生。
振付をプロダンサーの生島翔が振付を行い、ダンス要素も取り入れた楽しいラジオ体操に仕上がりました。年齢を問わず、音楽に合わせて楽しく効率的に体を動かすことが出来る体操です。健康な体作りにお役立てください。
「ヒロシ体操」は楽しくなければ続かない!!! との想いから、ダンスの要素もちょっと取り入れ、毎日楽しく続けられる体操にしました。
＜体操のポイント＞
●「大腿四頭筋を鍛える」…足が衰えると健康維持が難しくなる。
●「体をひねる」…腸を刺激。便秘解消に効果的。
●「リズミカル」…自律神経を整えるのには、一定のリズムを継続するのが良い。
●「伸びる」…姿勢を正すと神経、血管がまっすぐになり、体の反応や血流が良くなる。
