毎月恒例、料理家研究家の浜内千波先生に教えていただいている「季節のレシピ」今月は「春菊」の簡単レシピを教えていただきました。

春菊には種類があるって知ってた？

春菊は、菊の一種である香味野菜。
関西など地方によって「菊菜」とも呼ばれ、鍋料理に欠かせない食材ですよね。
旬は11月〜2月と言われていて、そろそろ旬も終わり。是非見かけたら手に取ってほしいのですが、春菊には種類があるって知ってました？？切り込みが深く、香りの強い「中葉種」と切り込みが浅い。柔らかくえぐみが少ない「大葉種」一般的に流通しているのが「中葉種」。「大葉種」は、鍋物だけでなく、サラダ野菜としてもおいしく利用できます。みなさんご存知でしたか？

春菊を生で食べてみる

春菊って、好き嫌いが別れますが・・・βカロテンがとても多く、カルシウム、鉄も多い食材。苦手な理由になっている「特有な匂い」がとある食べ方だと感じにくくなるんです。それが、「生で食べる」こと。生だと「特有な匂い」を感じにくい。食べやすくてハーブ感覚でいただけると思います。栄養的にも鉄分が失われにくいんです。

春菊を買うとき、保存するとき

葉を見て、ピンとしっかりしているもの。ポリ袋に、汗（水滴）がついていないものを選びましょう！水分がないほうが長持ちするそうで、浜内先生は買ったらすぐに新聞紙に包み直すそうです。しなってしまっても水につけると元気になるんだとか。

バジルじゃなくて、春菊で作るジェノベーゼ

▼材料は・・・
＊春菊 葉だけで100g　＊オリーブオイル　150g　＊にんにく　1かけ　＊すりごま　大さじ2　　＊塩　少々　＊胡椒　少々

▼作り方は・・・
①春菊は、葉を摘み、ざく切りにし、にんにくは薄切りにする。
②春菊、にんにく、オリーブオイルをミキサーに入れなめらかにする。
③一度止めて、塩、胡椒、すりごまを加えさらに少しミキサーにかければ完成。

「完全に見た目ジェノベーゼ！ジェノベーゼよりも野手溢れる感じというか、ハーブ感がある。でもえぐみはない！和風！」

今回はじゃがいもにかけていただきましたが、トマトやサラダ、パスタやうどん、鍋のつゆに入れても美味しいです。汎用性が高いので、ぜひ試してみてくださいね！

♪浜内先生からのお知らせ♪
今度パン本を出版されるそうです。タイトルは「こねないお家パン」！！

引き続き、オンラインの料理教室もされているそうなので、
ぜひこちらをチェックしてくださいね！

↓こちらから詳しい作り方をチェックしてください！