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健康HIP HOPプロジェクト!!♯14

ACTION

ヒップホッパーというと、酒に、タバコに、不規則な生活…「不摂生な生活をしている人種の代表」のようなところがある。でも、いい音楽を作り続けるには、健康が不可欠!
ということで、健康なヒップホッパーでい続けられるように、健康知識を身につけていくのが、 「健康HIPHOPプロジェクト」です!


5月に入ってから、日中の暑さが厳しくなってきました。こうなってくると気をつけなきゃいけないのが、熱中症。特に今年は、新型コロナウイルスの感染を防ぐため、みんながマスクを着用し、外出を控えている状況です。

こうした中で本格的な夏をむかえることから、「今年は例年よりも熱中症の発症リスクが高い」と言われているそう。どういうことなんでしょう?ということできょうは、一足早く、熱中症のお話です。

なぜ今年が例年よりも熱中症に気をつけないといけないのかというと…

■その1■マスクをすると、喉の渇きに気づきにくい!

「マスク内の湿度が上がって喉の渇きを感じづらくなる」とのこと。自覚のないまま脱水症状が進み、熱中症のリスクが高まる可能性があります。例年以上に水分補給をするようにしましょう!経口補水液がおすすめ。

■その2■体が暑さに慣れてない!

今年は、多くの人が外出自粛をしていたことから、汗をかかず、運動をしていない傾向にあります。つまり、暑熱馴化が出来ていないということ。暑さに慣れて、汗をかいて体温を下げる機能が低下している状態です。
さらに、筋肉は身体に水分を貯めるもっとも大きな臓器。筋肉量が落ちていると保持できる水分量が少ないので、脱水になりやすいです。窓を開けて外気や日差しに触れたり、軽い運動をしたりして夏本番に備えましょう。

■その3■医療現場の負担を減らしたい!

熱中症患者の救急搬送は、新型コロナへの対応に追われる医療現場の負荷をさらに高める恐れも。だから今年は特に気をつけて欲しいという切実なお願いです。

熱中症を防ぐために、こんなことを心がけましょう!
3食きちんと食べる。
喉が渇いたなと感じ始めたら水分摂取
クーラーをすぐ点けられるよう調整しておき、暑いと感じる環境にいない。
快適な環境でよく睡眠をとる(疲労も熱中症リスクになります)
人混みを避けた散歩や室内での軽い運動を行う


「夏用マスク」をご紹介♪

熱中症対策用といって売り出されているわけでは無いんですが、夏場には苦しいマスクも、いろんな工夫がされているようですので、紹介していきます!

◇石川県にある丸井織物株式会社の「ひんやり夏用マスク」

(1980円(税込・送料別))
購入はこちらから!

スポーツウエアなどに使われるポリエステルを使用したもの。4月上旬から販売を開始して、多い時は1日2万枚売れることもあるという。
このマスクのポイントは・・・
「接触冷感」→肌に触れた瞬間に冷たさを感じることができます。
「速乾性」 →部屋干し2時間で乾燥できる。
「抗菌加工」→マスクにはフィルター用のポケットが付いていて、付属の抗菌フィルターを入れて使うことができます。

松永さん「たしかに爽やかな着け心地!肌触りも柔らかいです。」

◇広島県のアパレルメーカーのアパレルアイ株式会社の夏用「洗えマスク」

(2枚入りで1000円〜1600円(税込・送料別))
購入はこちらから!

何度でも洗って使用できるタイプで「こども用」「大人用普通サイズ」「大人用大きめサイズ」の3サイズを用意。「UVカット」「吸水速乾」「接触冷感」の3つの機能があります。形のバリエーションも豊富です。

幸坂さん「耳の後ろが痛くならないですね!長時間つけるときにとてもいいですね。」

松永さん「肌にしっかり密着するのに暑くない!サイズも豊富なのが有難い。」

※これらのマスクは直接熱中症対策になるわけではないのでご注意ください!


皆さんも、松永さんと一緒に健康な2020年を過ごしましょう!
ということで、皆さんからの「健康にまつわる疑問・質問」を募集します。
答えられそうなお医者さんに電話を繋いで、皆さんの質問をぶつけたいと思います。
生島さんの番組には、今更送れない…という質問でOK!

メールアドレスは、
action@tbs.co.jp
番組公式LINEからも送れます!LINEのID検索で「@actiontbs」まで!