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毎日コツコツ続けられる「ながら運動」

生島ヒロシのおはよう定食|一直線

“聴くスポーツ新聞”TBSラジオで放送中の「生島ヒロシのおはよう一直線」(毎週月~金 朝5時30分〜6時30分)ニュース、スポーツ、そして健康、シニアライフ、介護などをキーワードにをコンセプトに生島ヒロシがわかりやすく、元気に様々な情報をお伝えしています!


金曜日の6時10分頃からは、明治チョコレート効果 presents 生島ヒロシの『健康ライフ』。

今朝は、フィットネスビジネス研究所代表

長野茂さん

に毎日コツコツ続けられる「ながら運動」を教えて頂きました。

 

健康は『食事』だけでも『運動』だけでもダメ。どちらもしっかり「コツコツ習慣的に」行うことが大事!運動をはじめてはすぐ、挫折を繰り返す人が多いのも事実。そんな方にオススメなのが、いつでも、どこでも、思い立った時にすぐできる「ながら運動」。「疲れたら休め」「チリも積もれば山となる」精神で無理せず行えるエクササイズです。

 

★足腰を鍛える 転ばぬ先の自前の杖「歯磨きミニスクワット」
★「いすに座って 足組み押し合い」

 

このコーナーでは、皆さんからメッセージをお待ちしています。
番組の感想、明治「チョコレート効果」のオススメの食べ方、
来てほしいゲストなどを書いて お送りください。

※メッセージを頂いた方の中から抽選で、毎月10人の方に明治「チョコレート効果」1か月分を差し上げます。住所、お名前、電話番号もお忘れなく。

メールは、ohayou@tbs.co.jp
おハガキは、〒107-8066 TBSラジオ「生島ヒロシのおはよう一直線」
「明治チョコレート効果」係まで

 

詳しくは、radikoのタイムフリーでお聴き下さい!

「ながら運動!」http://radiko.jp/share/?sid=TBS&t=20190809061110

radikoで放送をお聴きいただけます(放送後1週間まで/首都圏エリア無料)