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睡眠は「長さ」より「規則正しさ」が重要!

生島ヒロシのおはよう定食|一直線

今週の「再春館製薬所 健康一直線」、テーマは「この時期の快適な睡眠法」。慶應義塾大学医学部 睡眠医学研究講座特任教授で、東京睡眠医学センター長の、遠藤拓郎先生にお話を伺いました。今朝、お話し頂いた内容は、遠藤先生の著書『4時間半熟睡法(フォレスト出版)』『朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく!(フォレスト出版)』でも詳しく紹介されています。

朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく!

4時間半熟睡法