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全身を伸ばしてシェイプアップ!?

生島ヒロシのおはよう定食|一直線

今朝の「うるおい生活講座」ではビューティ・デザイナーの長瀬サエコさんにお越し頂き、簡単な「スロトレ・シェイプアップ」の運動を教えて頂きました!おすすめは「全身を伸ばして、体に溜まった不要な疲れを取り除く運動」です。方法は、1:頭の上で手を組み、息を吸いながら天井に腕を伸ばす。2:吐きながら右にゆっくり体を倒していく。3:吸いながらお腹の力で真ん中に戻る。4:吐きながら左にゆっくり体を倒していく。1〜4を5回繰り返すことで、詰まりがちなウエストから脇のつまりをよくします!みなさんも試してみて下さい!