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腹部引き締めに!スグ出来る「椅子腹筋」

生島ヒロシのおはよう定食|一直線

今週の「再春館製薬所 健康一直線」では、フィットネスビジネス研究所・取締役の長野茂さんに「ながら運動」をご紹介して頂きました。思い立ったスグ出来る「ながら運動」は「椅子腹筋」です。まず、椅子に浅く座り、両手で椅子の横をつかむます。続いて、上体を少し後ろに倒し、両足を床から浮かせましょう。そして、お腹をにギュッと力を込めてから、両ひざをできるだけ胸元に引き寄せます。ここまでを素早く30回。下腹部を引き締めたい時にオススメです!皆さんも、テレビを見ながらや、デスクワークの合間に、1日3回を目安にトライしてみて下さい。